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ag视讯接口买分:女人贫血怎么办?吃什么能补回来?

发布时间:2017-09-04 14:10 来源:未知 编辑:admin

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贫血是一种常见的疾病,特别是在女性身上就多见。很多女性都有轻微贫血的现象,出现这种现象怎么办呢?可以选择食疗进行调理。

贫血应该多吃哪些食物补血?

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1、含铁量高的食物

如动物内脏、禽肉、鱼肉等,富含血红素铁,更易被人体吸收,补铁效果要比植物性食物含的非血红素铁好得多,不妨多吃一些。其次,豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高。

2、富含维生素C的食物

果蔬中含有造血不可缺少的原料叶酸。并且,维生素C还能促进人体对铁的吸收,一般多吃新鲜蔬果即可,如猕猴桃、橙子、柠檬、西柚等。

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